No permita que un error afecte su rendimiento
¿Hacer un error impacta su Camiseta AC Milan rendimiento en la competencia?
Tal vez pueda reenfocarse y ser el mejor para el resto de la competencia. O posiblemente, un error se convierte en uno más y sus espirales de rendimiento hacia abajo.
La creencia de ese error o las consecuencias de ese error alejan el enfoque de la actuación en el momento.
Por ejemplo, cometer un error al principio de una competencia puede producir dudas sobre exactamente cómo se desempeñará en el resto de la competencia: “Simplemente no lo tengo hoy. Es uno de esos días. Continuaré haciendo exactamente los mismos errores como de costumbre “.
Si no puede reenfocarse en la próxima jugada, la próxima rutina o la próxima carrera, seguramente cometerá más errores. Cuanto más importante o más importante sea la competencia, más probabilidades de cumplir con un error con un error aún más costoso.
Durante los juegos de playoffs, campeonatos, juegos rivales, competiciones de alto nivel o partidos importantes, los errores pueden manejar una importancia adicional para algunos atletas y dificultades para su compostura.
Dado que cada atleta cometirá muchos errores a lo largo de una carrera, descubrir para volver a centrar su interés en el presente es una habilidad mental importante para desarrollar.
A medida que la temporada 2021 de la NBA estaba terminando, los Nuggets de Denver estaban luchando por un lugar en los playoffs. En una entrevista, Denver Aaron Gordon comentó exactamente cómo los errores pueden afectar el rendimiento de un jugador.
Gordon: “En la cancha, quieres estar helado. Quieres ser realmente genial. Quieres ser compuesto. Además de cuando su especificación mental no es correcta en la cancha, hace cosas estúpidas, como obtener faltas técnicas o errores compuestos. Como, afirma que pierdes un tiro, estás enojado porque te perdiste un tiro, así que te das la vuelta y te engañas a alguien a 80 pies de distancia de la canasta “.
Como puede ver, los atletas en todos los requisitos de nivel para descubrir exactamente cómo preservar su compostura, así como reenfocarse para recuperarse de los errores.
El rebote de los errores y el reenfocamiento es una habilidad mental que necesita entrenamiento mental para descubrir y desarrollarse.
El rebote de los errores se compone de tres componentes:
1. La capacidad de calmarse rápidamente: una estrategia de calma rápida ayuda a que mantenga sus emociones bajo control. Una respiración profunda es una técnica para calmar la mente de un atleta y el cuerpo.
2. El uso de una frase para seguir adelante: una señal puede ser una palabra o acción que indica que dejara ir el último momento. Una señal eficiente puede ser tan simple como decirte a ti mismo, “seguir adelante” o “Eso está en el pasado”.
3. La capacidad de reenfocar: el reenfoque es una cuestión de alterar su enfoque desde el pasado hasta el Camiseta Selección de fútbol de Bélgica momento presente. Reenfocar es el sello distintivo de atletas exitosos.
Aprenda a establecer estos tres elementos para que pueda responder mucho mejor a los errores.
Pruebe las técnicas de relajación, las señales y las estrategias de reenfoque en la práctica. Determine qué estrategias se sienten cómodas, así como el método eficiente, así como el método de esas habilidades en sus sesiones de entrenamiento.
Si puede descubrir para manejar los errores en la práctica, es mejor hacer frente a los errores en la competencia.
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